خرید شارژ ایرانسل

خرید شارژ ایرانسل

خرید شارژ ایرانسل

خشکی دهان می تواند به عنوان عارضه ی بعضی بیماریها و یا به علت کهنسالی در افراد مختلف رخ دهد که در موارد مرتبط با بیماری معمولا با پیگیری و درمان بیماری این عارضه برطرف خواهد شد و افراد کهنسال نیز با پیروی از توصیه های زیر می توانند باعث کاهش و یا رفع این مشکل شوند توصیه هایی که ذکر شده برای افرادیست که رژیم غذایی خاصی ندارند در غیر اینصورت حتما با پزشک معالجتان مشورت کنید . 

1) مقادیر زیاد مایعات بنوشید (حداقل 8 لیوان در روز توصیه می شود 
2) در سرتاسر روز به صورت جرعه جرعه از آبمیوه های خانگی و سایر مایعات بنوشید بدین منظور همراه داشتن بطری های حاوی آب یا نوشیدنی های ورزشی ،راهکاری مناسب است.
3) برای مرطوب نمودن لب ها و جلوگیری از خشکی آنها از ژلهای مرطوب کننده استفاده کنید . 
4) از مواد غذایی یخ نظیر : تکه های یخ ، آبمیوه های یخ زده ، آبنبات ها ، بستنی و شربت های سرد استفاده کنید. 
5) آبنبات های سفت و بدون شکر و جویدن آدامس رطوبت دهانتان را حفظ می کند . 
6) میوه های آبدار مثل خربزه ، هندوانه ، پرتقال و کنسرو میوه ها نیز جزء میان وعــده های مرطوب کننده ی دهان هستند .
7) سعی کنید غذاهای خیلی شیرین یا ترش و مایعاتی مثل آبلیمو ، لیموناد ، آب گریپ فروت بخورید.
8) در میان غذاها سوپها را حتما انتخاب کنید ، معمولا هم به خوبی تحمل می شوند و هم منبع خوبی از مواد مغذی هستند . 
9) هنگام غذا خوردن و گاز زدن به لقمه به طور متناب و جرعه جرعه از مایعات بنوشید اینکار به مرطوب شدن و جویدن غذا کمک می کند . 
10) غذاهای جامد و سفت را با افزودن سس های خانگی ، آب گوشت ها ، ماست ، سس های سالاد ، کره ، آبلیمو و .. شل و مرطوب نمایید . 
11) غذاهای جامد را در ترکیب با مایعات بخورید مثلا کلوچه با شیر ، ساندویچ نان و پنیر با سوپ .
12) دهانتان را به طور مرتب با آب گرم به همراه یکی از روشهای زیر ، بشویید :
یک قاشق چایخوری نمک به یک لیوان آب 
یک قاشق چایخوری جوش شیرین به یک لیوان آب 
سلامتی بزرگترین نعمت و موهبت الهی است در حفظ آن کوشا باشیم.
سارا عابدینی مشاورعلوم تغذیه و رژیم درمانی
رژیم درمان کلینیک پاسارگاد

خرید شارژ ایرانسل

خرید شارژ ایرانسل

خرید شارژ ایرانسل